莞式三十六式簡圖-天天學(xué)
莞式三十六式簡圖-天天學(xué)
天天學(xué)習(xí)｜愛國是立德之源、立功之本 參觀中國工農(nóng)紅軍西路軍紀(jì)念館時，總書記指出“讓我們的青少年能夠從小就烙上紅色的烙印”；在湖南考察時，總書記叮囑“把個人建設(shè)社會主義現(xiàn)代化知識和本領(lǐng)也都掌握起來”；赴南開大學(xué)考察期間，他勉勵青年學(xué)生“為中華民族偉大復(fù)興，作出你們的歷史貢獻(xiàn)”……
最近莞式三十六式簡圖，
莞式太極拳是一種非常受歡迎的太極拳流派，它源于廣東省莞城，因此得名為莞式太極拳。莞式太極拳是一種以柔克剛的武術(shù)，它將身體的內(nèi)在力量與外在技巧結(jié)合在一起，形成了一套獨(dú)特的拳術(shù)體系。莞式太極拳有三十六式，這些動作被認(rèn)為是太極拳的精髓，是太極拳練習(xí)者必須掌握的基本功。
在這篇文章中，我們將介紹莞式太極拳的三十六式簡圖，并提供一些關(guān)于如何練習(xí)這些動作的實(shí)用技巧。
第一式：起勢
起勢是莞式太極拳的第一式，也是太極拳的基本功之一。這個動作看起來很簡單，但它是太極拳一切動作的基礎(chǔ)。要正確執(zhí)行這個動作，你需要做到以下幾點(diǎn)：
1.雙腳并攏，膝蓋微屈，保持身體重心穩(wěn)定。
2.雙手自然下垂，手指輕輕合攏，手掌向下。
3.呼吸平穩(wěn)，集中注意力。
第二式：左右野馬分鬃
左右野馬分鬃是莞式太極拳的第二式，它是一種基本的躲避和攻擊技巧。這個動作看起來像是馬蹬，但它實(shí)際上是一種躲避攻擊的技巧。要正確執(zhí)行這個動作，你需要做到以下幾點(diǎn)：
1.將身體重心向左側(cè)移動，同時將左手向左側(cè)推出。
2.向右側(cè)跨出一步，同時將右手向右側(cè)推出。
3.注意保持身體平衡，不要過度傾斜。
第三式：白鶴亮翅
白鶴亮翅是莞式太極拳的第三式，它是一種基本的進(jìn)攻技巧。這個動作看起來像是展翅欲飛的白鶴，它可以用來攻擊對手的頭部和身體。要正確執(zhí)行這個動作，你需要做到以下幾點(diǎn)：
1.將身體重心向左側(cè)移動，同時將左手向左側(cè)推出。
2.向右側(cè)跨出一步，同時將右手向右側(cè)推出。
3.注意保持身體平衡，不要過度傾斜。
第四式：懶扎衣
懶扎衣是莞式太極拳的第四式，它是一種基本的躲避和攻擊技巧。這個動作看起來像是懶洋洋地扎衣服，但它實(shí)際上是一種躲避攻擊的技巧。要正確執(zhí)行這個動作，你需要做到以下幾點(diǎn)：
一鍵布局優(yōu)質(zhì)“現(xiàn)金流”企業(yè)，長城國證自由現(xiàn)金流指數(shù)基金發(fā)行 新基金跟蹤的國證自由現(xiàn)金流指數(shù)（980092）由國證指數(shù)公司編制，2012年底發(fā)布。該指數(shù)將自由現(xiàn)金流率作為核心選股因子，綜合考量流動性、行業(yè)、ROE穩(wěn)定性等指標(biāo)，選取了除金融、地產(chǎn)行業(yè)以外的100家“現(xiàn)金?！逼髽I(yè)構(gòu)成指數(shù)樣本。
1.將身體重心向左側(cè)移動，同時將左手向左側(cè)推出。
金融夯基壘臺強(qiáng)支撐 郯城筑牢“魯南糧倉”安全根基——銀政協(xié)同破難題 4500萬元貸款為全鏈條農(nóng)業(yè)服務(wù)注入“金融動能” 二、金融破局：4500萬貸款筑牢項(xiàng)目根基
2.向右側(cè)跨出一步，同時將右手向右側(cè)推出。
3.注意保持身體平衡，不要過度傾斜。
第二屆武術(shù)散打亞洲杯收官：中國隊奪9金2銀居榜首 中新社松原7月6日電 (記者 郭佳)經(jīng)過兩天的激烈較量，第二屆武術(shù)散打亞洲杯6日晚在吉林松原收官，中國隊奪得9金2銀位列獎牌榜首位。
第五式：單鞭
單鞭是莞式太極拳的第五式，它是一種基本的防御技巧。這個動作看起來像是在拉弓，但它實(shí)際上是一種防御技巧。要正確執(zhí)行這個動作，你需要做到以下幾點(diǎn)：
1.將身體重心向左側(cè)移動，同時將左手向左側(cè)推出。
2.向右側(cè)跨出一步，同時將右手向右側(cè)推出。
3.注意保持身體平衡，不要過度傾斜。
第六式：云手
云手是莞式太極拳的第六式，它是一種基本的進(jìn)攻和防御技巧。這個動作看起來像是在擰毛巾，但它實(shí)際上是一種進(jìn)攻和防御技巧。要正確執(zhí)行這個動作，你需要做到以下幾點(diǎn)：
1.將身體重心向左側(cè)移動，同時將左手向左側(cè)推出。
2.向右側(cè)跨出一步，同時將右手向右側(cè)推出。
3.注意保持身體平衡，不要過度傾斜。
第七式：高探馬
高探馬是莞式太極拳的第七式，它是一種基本的進(jìn)攻技巧。這個動作看起來像是在騎馬，但它實(shí)際上是一種進(jìn)攻技巧。要正確執(zhí)行這個動作，你需要做到以下幾點(diǎn)：
1.將身體重心向左側(cè)移動，同時將左手向左側(cè)推出。
2.向右側(cè)跨出一步，同時將右手向右側(cè)推出。
3.注意保持身體平衡，不要過度傾斜。
第八式：玉女穿梭
玉女穿梭是莞式太極拳的第八式，它是一種基本的進(jìn)攻和防御技巧。這個動作看起來像是在穿針引線，但它實(shí)際上是一種進(jìn)攻和防御技巧。要正確執(zhí)行這個動作，你需要做到以下幾點(diǎn)：
1.將身體重心向左側(cè)移動，同時將左手向左側(cè)推出。
“世界超市”的外貿(mào)突圍：義烏為何必須建設(shè)第六代市場？ 作為觀察中國外貿(mào)的“風(fēng)向標(biāo)”，義烏——這個全球最大的小商品集散地，正面臨一場深刻的變革。當(dāng)傳統(tǒng)的大額訂單模式被日益碎片化的需求取代，當(dāng)曾經(jīng)可觀的利潤被擠壓，“世界超市”的傳統(tǒng)增長動能正面臨一定挑戰(zhàn)，義烏將如何為自己、也為中國外貿(mào)尋找新的出路？
2.向右側(cè)跨出一步，同時將右手向右側(cè)推出。
3.注意保持身體平衡，不要過度傾斜。
第九式：斜飛勢
斜飛勢是莞式太極拳的第九式，它是一種基本的進(jìn)攻和防御技巧。這個動作看起來像是在飛翔，但它實(shí)際上是一種進(jìn)攻和防御技巧。要正確執(zhí)行這個動作，你需要做到以下幾點(diǎn)：
1.將身體重心向左側(cè)移動，同時將左手向左側(cè)推出。
2.向右側(cè)跨出一步，同時將右手向右側(cè)推出。
3.注意保持身體平衡，不要過度傾斜。
第十式：提手上勢
提手上勢是莞式太極拳的第十式，它是一種基本的進(jìn)攻和防御技巧。這個動作看起來像是在提手，但它實(shí)際上是一種進(jìn)攻和防御技巧。要正確執(zhí)行這個動作，你需要做到以下幾點(diǎn)：
1.將身體重心向左側(cè)移動，同時將左手向左側(cè)推出。
2.向右側(cè)跨出一步，同時將右手向右側(cè)推出。
3.注意保持身體平衡，不要過度傾斜。
第十一式：擺
【admin】
：內(nèi)容CDJK僅供DYTR學(xué)習(xí)參考